近日发表在《好意思国临床养分学杂志》的一项研究标明好色，吃糖多增多冠心病风险，不外来自蔬菜与生果中的糖之外。研究潜入，从果汁和添加糖食物摄入的添加糖、总葡萄糖当量、果糖均与冠心病风险增多相关，而从蔬菜或生果中摄入的总果糖当量与果糖均与冠心病风险增多无关。

具体而言，添加糖与总糖量摄入越多，冠心病风险越高，分离增多8%、16%的冠心病风险。来自果汁与添加糖的总的果糖当量也增多12%的冠心病风险。

而值得防卫的是，在总果糖当量摄入量中，向上一半来自添加糖或果汁。

其实，另类图片五月关于糖的危害，早在2016年就有一项研究指出，糖比亏空脂肪要“毒”，尤其是精制糖。有研究发现，若是冠心病患者邻接数周食用高糖食物，就会出现诸如总胆固醇、甘油三酯、低密度脂卵白、氧化低密度脂卵白、尿酸、胰岛素顽抗和糖耐量额外、低HDL以及血小板功能更正等额外发达。

添加在加工食物或饮料中的果糖(多以蔗糖或高果糖玉米糖浆款式加入)，不错产生瘦素顽抗，而瘦素是一种能保管浩繁体重的环节激素。吃糖变胖就由此而来，况兼增多的也曾内脏脂肪。

欧美萝莉

此外，高糖饮食并非只增多冠心病风险，还发现可促进糖尿病前期和糖尿病的进展。这么更使得心血管雪上加霜。

文/杨进刚(中国医学科学院阜外病院)好色